Tai Chi Chuan

Το Tai Chi Chuan (Τάι Τσι Τσουάν) αποτελεί μέρος της πλούσιας κουλτούρας της Κίνας εδώ και εκατοντάδες χρόνια. Η μετάφρασή του είναι «γροθιά γεμάτη ενέργεια». Είναι πολεμική τέχνη, αλλά ταυτόχρονα και άσκηση για συγκέντρωση και υγεία. Είναι μια τέχνη της οποίας οι αργές και απαλές κινήσεις κρύβουν αρκετή δύναμη και ζωντάνια. Όπως χαρακτηριστικά λέει και μια κινέζικη παροιμία: «μέσα στο βαμβάκι κρύβεται μια βελόνα».
 
Η φιλοσοφία του στηρίζεται πάνω στις αρχές του Yin-Yang, στους νόμους των αντιθέσεων. Το Τάι Τσι συμβολίζει το γιν και γιανγκ ως ενότητα των αντίθετων δυνάμεων, που κυλούν αρμονικά η μια μέσα στην άλλη, κινούμενες από την ενέργεια. Το Τάι Τσι Τσουάν είναι η μαχητική και σωματική ερμηνεία της φιλοσοφίας του Τάι Τσι. Είναι η μικροκοσμική αντανάκλαση του νόμου της φύσης με τον οποίο ο άνθρωπος χρειάζεται να συνεργαστεί και να αποδεχτεί.
 
Οι αργές και ήρεμες κινήσεις του συμβολίζουν τη δύναμη της ζωής που συνεχώς αλλάζει και κυλάει. Ο σταθερός ρυθμός επιτρέπει στο υποσυνείδητο να ησυχάσει και να συγκεντρωθεί. Για τους εκπαιδευόμενους σε αυτήν την τέχνη είναι αναγκαία η καθοδήγηση ενός καλού δασκάλου, και η συνεχής και ακούραστη εξάσκηση. Τα κύρια στυλ του Τάι Τσι Τσουάν είναι πέντε: το Τσεν, το Γιανγκ, το Γου-Χάο, το Γου και το Σουν. Το Γιανγκ στυλ αναπτύχθηκε στα μέσα του 1800 μ.χ.
 
Η καθημερινή εξάσκησή του μπορεί να κρατήσει το σώμα σε μια καλή φυσική κατάσταση μέχρι τα βαθιά γεράματα. Ηρεμεί το νευρικό σύστημα, ανοίγει την αναπνοή κάνοντάς τη πιο βαθιά και ήρεμη, και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Αυξάνει την αντοχή, καθαρίζει το νου και βοηθάει αποτελεσματικά σε προβλήματα μέσης, ώμων και αρθριτικών.